Jak radzić sobie z żałobą po stracie bliskiej osoby?

Utrata bliskiej osoby to jedno z najbardziej bolesnych doświadczeń w życiu, wiążące się z ogromnym stresem i ciężarem emocjonalnym. Jakie są jednak sposoby na to, aby lepiej poradzić sobie z takim trudnym wydarzeniem? Serdecznie zachęcamy do lektury oraz poznania metod aprobowanych przez psychologów.

Dać sobie czas

Niestety ze strachu przed trudnymi emocjami związanymi ze stratą bliskiej osoby wiele osób decyduje się uciec przed nimi w obowiązki. Jak się jednak okazuje, z psychologicznego punktu widzenia nie jest to dobra decyzja. Ważne jest to, aby dać sobie czas na przeżycie żałoby i bolesnych emocji. Oczywiście niektórzy szybciej powrócą do „normalności”, inni zaś wolniej. Ważne jest jednak, aby pozwolić sobie na żałobę.

Poszukać wsparcia

Utrata jest trudna i bolesna. Ponownie ze strachu przed emocjami część osób ucieka więc w samotność i próbuje zatuszować swoje odczucia. Nie warto jednak tego robić. Psychologowie zalecają, aby poszukać wsparcia u osób, którym będziemy mogli się wyżalić lub po prostu z nimi… pomilczeć. Takie wsparcie jest bardzo cenne, a gdy nie ma go wśród osób bliskich, to warto skorzystać ze wsparcia psychologa.

Pozwolenie sobie na różne emocje

Niestety w obecnym świecie zdajemy się mieć mniejsze zezwolenie na odczuwanie negatywnych emocji. Jest to niestety jednak błąd, który blokuje przejście przez każdą z faz żałoby, od niedowierzania, aż po integrację. Warto jednak spróbować zrozumieć swoje emocje i dać na nie zezwolenie. Czuć. Bez oceniania i blokowania. Ważnym etapem pożegnania z bliską, zmarłą osobą jest oczywiście pogrzeb. Zajmujemy się organizowaniem pogrzebów tradycyjnych, z kremacją oraz innych. Aby dowiedzieć się, jak możemy pomóc w tak trudnej sytuacji, serdecznie zachęcamy do bezpośredniego kontaktu.